Na busca por um corpo perfeito, regimes podem ter efeito contrário

Alguns meses antes de chegar o verão, as pessoas, principalmente mulheres, começam regimes rigorosos para ficar com um corpo perfeito ao colocar o biquíni em época de praia. Mas algumas dietas podem ter efeito contrário e, ao invés de deixar o corpo mais saudável, o deixam doente.
Uma alimentação correta é essencial para que o corpo funcione bem e se mantenha em forma. Mas há pessoas que confundem a reeducação alimentar com “passar fome”.
Simplesmente parar de comer não vai fazer com que você tenha um corpo invejável – talvez ele fique em forma algum tempo, mas logo as consequências surgem. Ao modificar bruscamente a alimentação sem passar por uma reeducação do organismo para que seu corpo se adapte à nova dose de alimentos diária, é muito perigoso, pois isso afeta o sistema imunológico, responsável por proteger o corpo de doenças, assim deixando o individuo mais sensível a enfermidades e faz também com que doenças simples se transformem em algo pior.
O mais indicado para quem quer perder alguns quilinhos indesejados ou adotar hábitos mais saudáveis é procurar um nutricionista. Pois, com base em exames para conhecer seu organismo, ele irá receitar a melhor e mais eficiente dieta para você.
É pura ilusão achar que uma pessoa possa emagrecer horrores de um mês para outro e ficar com o corpo da Gisele Bündchen, pois o corpo tem um tempo de adaptação e se ele não se acostumar às novas rotinas alimentares, no primeiro descuido, ao comer um pouco a mais, ele já irá reverter esse alimento em gordura e a pessoa volta a engordar. Então, de nada valeria o esforço.
Hoje existem muitos métodos para uma dieta saudável, um pouco mais demorado do que as dietas milagrosas e regimes relâmpagos, mas muito mais eficientes e principalmente que não agridem o organismo.
Um exemplo desses tratamentos são as dietas ortomoleculares, que consistem em um tratamento para emagrecimento que não visa somente perder peso, mas sim manter o corpo saudável. Ao iniciar o tratamento, a pessoa realiza alguns exames que fazem um raio-X de tudo que a pessoa consome e que o organismo possui. Depois disso, é feito um levantamento do que este organismo deveria consumir para ser saudável, componentes que faltam e assim são receitadas doses manipuladas de compostos com vitaminas, proteínas e outros componentes que algumas alimentações não possuem. Ao regularizar tudo que o corpo necessita, o organismo não sente falta de se alimentar o tempo inteiro, assim inibindo a fome que era constante pela falta desses componentes. Dessa maneira, o corpo recebe tudo que necessita para funcionar bem e solicita somente o necessário para se manter.
“É muito difícil perder peso comendo. Eu não conseguia. Então já tinha ouvido falar nesse método e resolvi saber mais a respeito. Liguei para clínica, perguntei a uma amiga que também faz essa dieta e li muitas entrevistas de modelos e atrizes, Solange Frazão, por exemplo. Vi que a medicina ortomolecular era o auxílio necessário na perda de peso. Na realidade, trata-se de um exame de nutrograma por biorressonância, através do qual é diagnosticado um déficit de minerais, vitaminas e aminoácidos nutricionais necessários para o equilíbrio biomolecular. Através desse processo, o médico indica a medicação que o paciente necessita. A medicação é feita através de manipulação em farmácia especializada e com profissionais capacitados na área e mediante a apresentação de receituário somente. Resolvi procurar a clínica, então. Vale ressaltar que minha autoestima estava baixíssima e não tinha mais vontade de fazer nada, tinha vergonha de usar as roupas que gostava, de ir à praia, etc. Então iniciei o tratamento há três meses, e segundo minha médica, Jussara Munareto, o conjunto reeducação alimentar, tratamento e exercícios dão resultados ótimos nos quais o corpo fica saudável e em forma. Eu, desde que comecei, já perdi oito quilos e assim que iniciar os exercícios irei perder mais.” comenta uma paciente de dieta ortomolecular, que não quis se identificar, da Clínica Vita Naturalis, de Porto Alegre.
Mas é fato que uma dieta boa é rica em alimentos naturais é acompanhada de carne, peixes e fibras, sem excesso de gorduras, principalmente gordura trans, que deve ser evitada sempre pois produz o colesterol ruim.

Exercícios para uma vida saudável
Nenhuma reeducação alimentar pode ser mais eficiente do que quando acompanhada por exercícios. A prática de exercícios, além de deixar o corpo em forma, também ajuda a deixá-lo forte em vários sentidos, pois o organismo ganha resistência para melhorar o desempenho físico. Além do mais, doses diárias de exercícios descansam a mente e fazem com que diminua o estresse do dia-a-dia.
Ao praticar exercícios, porém, deve-se procurar sempre um local adequado onde existam profissionais capacitados para acompanhar para que os exercícios sejam realizados de maneira correta, sem prejudicar músculos e principalmente a coluna.
Na Fitwell, consagrada academia canelense que já possui 25 anos de experiência na área, além do acompanhamento profissional ainda são realizadas avaliações para ingresso na academia e exigido atestado médico, o que garante a prática de exercícios com qualidade. Ao fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer exercício, a pessoa fica a par de quais atividades físicas serão mais eficientes para seu corpo, além de ter a oportunidade de pedir dicas a um profissional de quais hábitos saudáveis adotar.
Hoje existe um leque enorme de atividades que podem ser adotadas e não é necessário que se façam horas de musculação após um dia cansativo de trabalho. Hidroginástica e aeróbica são algumas das muitas opções que oferecem o exercício, o relaxamento e a diversão ao serem praticados.

Perigos das dietas milagrosas
Há necessidade de se atentar às dietas milagrosas que a televisão oferece todos os dias. Antes de tudo, tomar remédios para emagrecimento e inibição da fome sem exames ou acompanhamentos médicos pode ocasionar graves problemas de saúde. Além disso, nem mesmo o médico sabe o que seu corpo precisa para se manter saudável sem realizar exames para conhecê-lo. Então, eis uma dica para quem quer começar um regime alimentar: conhecer o que seu organismo possui e necessita.
Aparelhos para musculação e atividades físicas em geral podem ser comprados e mantidos para exercícios em casa, mas antes de começar procure um médico e um personal trainer. Mesmo que eles não o acompanhem todos os dias, é importante que se peçam dicas de como fazer as atividades.
Depois de manter hábitos saudáveis em relação à saúde com certeza o corpo irá se sentir melhor, mais disposto inclusive para exercícios para mantê-lo em forma. Então para quem quer começar a ficar saudável, comece respeitando sua saúde