Por Redação Webrun | 30/07/2008
Idade: 20 anos
Dúvida: Olá Webrun, devido ao espaço aberto, tenho uma pequena dúvida. Corro desde os 14 anos, começando a competir aos 18. Meu melhor tempo nos 10 km é de 33min47 e na Meia Maratona 1h13min05. Eu estudo na faculdade de manhã e trabalho tarde e noite, com isso o único horário que tenho para treinar é antes da faculdade, acordando às 4h da manhã. Faço isso desde o começo do ano e por duas vezes senti tonturas, perda repentina de energia e falta de fôlego.
Durmo geralmente por volta das 23h30. Ou eu faço isso ou não treino. Vocês acham coerente uma pessoa na minha idade, 20 anos, fazer esse tipo treino? Permanecendo acarretaria em algum distúrbio no organismo ou problemas futuros?
Resposta: Olá Erick. Não tem cabimento esse ritmo. As conseqüências estão aparecendo. Fale com seu médico para adaptar orientações. Na minha visão, já que não tem outra possibilidade, você deveria usar o método doméstico: usar escadas diariamente, esteira em casa antes de dormir, entre outros. Você está dormindo pouco! Fazendo exercícios em horários inconvenientes! O benefício para a saúde será duvidoso ou mesmo nulo. (Leia o nosso livro “Ninguém Morre de Véspera”, editora Phorte).
Resposta concedida pelo Dr. Nabil Ghorayeb. Especialista em Cardiologia e em Medicina do Esporte. É chefe da seção médica de cardiologia do exercício e esporte do Instituto Dante Pazzanese e coordenador clínico do Sport Check-up do Hospital do Coração.