Super treino » Tenho tendinite nos joelhos. Posso fazer musculação? http://www.supertreino.blog.br Fri, 04 Nov 2011 14:24:03 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Tenho tendinite nos joelhos. Posso fazer musculação? http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/tenho-tendinite-nos-joelhos-posso-fazer-musculacao/ http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/tenho-tendinite-nos-joelhos-posso-fazer-musculacao/#comments Thu, 26 Mar 2009 14:53:25 +0000 supertreino http://www.supertreino.blog.br/?p=1215 Nome: Claudia Lins Idade: 26 anos Dúvida: Quem tem tendinite no joelho pode fazer exercícios de musculação? Inclusive movimentos de agachamento?

Resposta: Evite agachamentos. Prefira exercícios de cadeia cinética fechada (seu professor saberá lhe explicar), com pouca carga e vá aumentando gradualmente. Faça alongamento da musculatura da perna (quadríceps e isquitibiais). Evite exercícios de impactos [...]]]> Nome: Claudia Lins
Idade: 26 anos
Dúvida: Quem tem tendinite no joelho pode fazer exercícios de musculação? Inclusive movimentos de agachamento?

Resposta: Evite agachamentos. Prefira exercícios de cadeia cinética fechada (seu professor saberá lhe explicar), com pouca carga e vá aumentando gradualmente. Faça alongamento da musculatura da perna (quadríceps e isquitibiais). Evite exercícios de impactos (jump, esteira). Importante: sempre tenha o acompanhamento de um médico.

Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br

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