pergunta: 2 - Quanto tempo deve durar um programa de treino de adaptação?
resposta: Deve durar 15 sessões de treino.

pergunta: 3 – Quanto tempo deve durar um programa de treino intermediário?
resposta: Deve durar 30 sessões de treino.

pergunta: 4 – O que eu devo comer antes do treino?

resposta: Coma uma fruta antes do treino, até meia hora antes.

pergunta: 5 – O que eu devo comer depois do treino?
resposta: Deve comer uma refeição de absorção rápida, contendo proteína e carbohidrato, como por exemplo macarrão com atum na água e sal.

pergunta: 6 – Quantas vezes devo treinar por semana?
resposta: Deve treinar no mínimo 3 e no máximo 6 vezes.

pergunta: 7 – O que me impede de fazer um determinado exercício na musculação?
resposta: O principal motivo que impede uma pessoa de fazer um exercício na musculação é a prerrogativa da dor.

pergunta: 8 – Quanto tempo deve durar uma sessão de treinamento na musculação?
resposta: Depende do nível de condicionamento que a pessoa se encontra no momento, mas deve durar no máximo 55 minutos.

pergunta: 9 – Quais são os melhores exercícios na musculação?
resposta: Todos os exercícios são bons na musculação, mas você deve descobrir os que lhe darão um melhor resultado.

pergunta: 10 – Qual é o melhor programa de treinamento na musculação?
resposta: Não existe um programa melhor do que o outro na musculação, o que existe é melhor momento para mudar o programa de treinamento na musculação para continuar tendo resultados.

*Bráulio França