Super treino

Escolha dois a três exercícios que trabalhem as maiores áreas das coxas (quadríceps, isquiotibiais, glúteos), concentrando­os, no início do treinamento, em movimentos compostos que trabalhem a maior parte de fibras musculares.
Para privilegiar uma área que está menos desenvolvida em relação a outras, faça um exercício para ela no início do treinamento, quando ainda dispõe [...]

Posted on novembro 5th, 2008 under SuperTreino. Tags: Montando seu treino de perna. Comments: 1