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	<title>Super treino &#187; Ganho de Massa</title>
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	<description>Musculação, Treino, Dietas e Anabolizantes</description>
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		<title>Super Dieta para ganho de massa muscular</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 20:49:52 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Nutrição e Dietas]]></category>
		<category><![CDATA[dieta para ganho de massa]]></category>
		<category><![CDATA[Ganho de Massa]]></category>
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Dieta para ganho de MASSA MUSCULAR .
Feita por Tony olyver Moderador do &#8220;Chat Super Treino&#8221;,
Nossa dieta foi feita para atingir a todos os gostos de pessoas com dificuldades e ate mesmo com objetivos claros de atingir um Nivel elevado e razoável de massa muscular&#8230;

CAFE DA MANHA OW (DESJEJUM)
1 copo(200ml) de leite desnatado batido com 1 [...]]]></description>
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		<title>Manipulando o Colesterol para Maximizar o Ganho de Massa Muscular</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jul 2009 13:23:41 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Artigos gerais sobre musculação]]></category>
		<category><![CDATA[Ganho de Massa]]></category>

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		<description><![CDATA[Vince Gironda, o Guru de Ferro (The Iron Guru), costumava recomendar a ingestão de 3 dúzias de ovos por dia para maximizar o ganho de massa muscular. O seu raciocínio era de que uma dieta alta em colesterol poderia ativar um efeito anabólico natural.
Ronnie Coleman eu seu último vídeo, Relentless, está tomando uma droga para [...]]]></description>
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