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Dieta para ganho de MASSA MUSCULAR . Feita por Tony olyver Moderador do “Chat Super Treino”, Nossa dieta foi feita para atingir a todos os gostos de pessoas com dificuldades e até mesmo com objetivos claros de atingir um nivel elevado e rasuavel de massa muscular… CAFE DA MANHA OW (DESJEJUM) 1 copo(200ml) de leite [...] Vince Gironda, o Guru de Ferro (The Iron Guru), costumava recomendar a ingestão de 3 dúzias de ovos por dia para maximizar o ganho de massa muscular. O seu raciocínio era de que uma dieta alta em colesterol poderia ativar um efeito anabólico natural. Ronnie Coleman eu seu último vídeo, Relentless, está tomando uma droga [...] |
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