Adaptação: o início obrigatório de todo programa de treinamento.

Uma das grandes causas da não adesão em programas de treinamento, principalmente os voltados para a saúde e condicionamento físico, é a ocorrência de dores musculares tardias.

Após a primeira sessão de treinamento, principalmente quando esta não é corretamente orientada, temos a sensação de que nossas [...]