Agora que já discutimos os fundamentos fisiológicos do treinamento funcional e tecemos uma breve introdução de algumas das ferramentas que vocês podem usar para implementar um programa de treinamento instável, é hora de analisar o que este tipo de programa pode significar do ponto de vista da composição corporal.
Todos os praticantes de musculação, em algum ponto de seu programa de treinamento, desejam diminuir o percentual de gordura corporal ou perder peso. Isto também pode ser dito para o malhador médio, que apenas deseja “tonificar” algumas áreas, ou para o aluno mais experiente, que está querendo mais definição em algumas áreas para que, assim, complete o físico ideal.
Então, como o treinamento funcional ajuda a diminuir a gordura corporal?
Iremos analisar a perda de peso advinha de um programa de exercícios funcionais em 3 áreas:
1.Primeiro iremos discutir a importância da massa magra para o aumento do seu metabolismo basal.
2.O segundo ponto será relativo á ativação muscular e a percepção corporal.
3.Finalmente, discutiremos do ponto de vista da eficiência muscular o porque exercícios funcionais podem ajudar a acelerar a perda de gordura em qualquer programa de treinamento.