“Caro Edson, tenho 19 anos, 1,79m e cerca de 80 kg. Malho a cerca de dois anos. Quando tinha quase 1 ano de treino optei pelo uso de anabolizantes (principalmente Duratexton), o que hoje me deixa totalmente arrependido. Embora tenha conseguido ganhar cerca de 12 kg de massa corpórea, dentro de alguns meses ficarei sem ir a academia por um bom tempo, devido a uma cirurgia que vou fazer. O que posso fazer, desde já , para retratar-mee e evitar e evitar a perda de massa muscular durante os meses em que estarei sem treinar? Agradeço antecipadamente.” (Eudes, Recife/PE)
Assim como você, outros também acabam correndo por meios mais fáceis, ou assim acham , para conseguir ganhar músculos sem se dedicar, mas como você mesmo pode ver, isso não é tão simples como parece. Conseguir ganhar músculos de verdade leva tempo e disciplina, sem contar com um grande aliado, a genética, e muita, muita informação. Infelizmente, nosso País carece de informação e todos vivem sem uma cultura digna para saber escolher o melhor caminho a seguir. Enfim, amigo espero que agora, antes de partir para meios artificiais, corra atrás de informação e aprenda mais sobre técnicas de treinamento, alimentação e ouça um pouco mais sobre no que os suplementos podem ajuda-lo
É difícil dizer o que fazer para manter sua massa muscular sem saber com detalhes sobre que tipo de cirurgia estará realizando. Nesse caso, cabe primeiramente perguntar para seu médico quais os principais cuidados que deverá ter pós-cirurgia e, a partir daí, levar tal informação para um profissional da área para ajuda-lo com determinamos e devidos exercícios. Sobre sua alimentação, deve seguir consumindo alimentos mais saudáveis e ricos em proteínas, carboidratos e com baixo teor de gordura. A suplementação seria um meio para conservar o que ganhou, mas preciso de mais detalhes sobre sua cirurgia para informá-lo melhor.
Caso não precise ficar muito tempo em repouso para voltar ás atividades normais, não se preocupe. Faça um repouso adequado. Assim que retornar aos treinos e atividades normais, conseguirá recuperar o que perdeu com mais rapidez do que uma pessoa que nuca fez exercícios físicos, pois sua musculatura possui uma memória para readaptar suas atividades muito mais rapidamente.
Edson Prado