- Pode provocar mau hálito, dor de cabeça, falta de disposição e náuseas porque a falta de carboidratos desidrata o organismo e aciona um mecanismo para economizar energia como se estivesse num jejum prolongado.
- Junto com a gordura, perde-se massa magra (musculatura e osso), o que não ocorre numa dieta balanceada.
- Quem se exercita pode sentir fadiga muscular.
- A dieta é difícil de ser seguida a médio e longo prazo pela restrição de carboidratos. isso é bom
- A ingestão de mais proteínas e gorduras reduz o apetite e garante rápida perda de peso, por um período curto. Pode funcionar como um impulso inicial.
- Alimentos que costumam ser proibidos em outras dietas ficam liberados, o que anima quem precisa começar a emagrecer.
- Atkins recomenda que se faça muito exercício.
- Quando o excesso de peso afeta a saúde (obesos, diabéticos, cardíacos), uma dieta radical pode valer a pena por um período curto.
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