Segundo pesquisa realizada por americanos e sul-africanos, pessoas que aliam exercícios aeróbicos e musculação por 16 semanas, conseguem diminuir a ingestão de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras.
Durante o estudo, o grupo que só praticou exercícios aeróbicos reduziu apenas o consumo de gordura, enquanto quem fez musculação não apresentou nenhuma alteração no organismo.
A conclusão dos pesquisadores é de que, somente juntas, as duas atividades alteram o metabolismo e fazem com que o corpo sinta-se satisfeito mais rapidamente.
Então, se você tinha dúvidas sobre como montar seu treino, aqui está uma pista.
*Foto: Getty Images