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Por Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto Cópia do artigo da revista Muscle in Form número 10 A indústria de complementos alimentares coloca a disposição uma série de produtos, muitos deles prometendo milagres difíceis de serem cumpridos, outros complementos bons, mas que não possuem uma boa relação custo/benefício e alguns que apesar de serem quase essenciais [...] Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável. O emagrecimento, a manutenção do peso e o aumento da disposição são bônus dessa nova fase. No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar [...] A Creatina é um aminoácido que o nosso corpo produz de forma natural e que podemos obter da alimentação. Encontra-se principalmente no músculo onde 66% está ligada ao fosfato formando a fosfocreatina. Este elemento é fundamental para o processo de produção rápida de energia. Este tipo de energia é a primeira a ser utilizada durante [...] Atividades aeróbicas, lutas e danças lideram o ranking das atividades que promovem queima calórica de maneira rápida e eficiente A prática de exercícios não precisa se transformar em um sacrifício, desde que a atividade escolhida seja a mais adequada ao perfil e aos objetivos de cada pessoa. Entre as principais modalidades oferecidas pelas academias, [...] Olá pessoal, hoje o Dieta na Rede tem o prazer de apresentar (calma não é o circo chegando em sua cidade) nossa primeira entrevista aqui no site, para começar com grande estilo convidamos o personal trainer Carlos Eduardo Gama, mais conhecido como Cadu. Formado em Educação Física e dono da academia Superação, Cadu hoje [...] falar hoje de um dos temas mais discutidos no meio da nutrição e um dos maiores mitos também,alta ingestão de proteínas,será que essa alta ingestão trás mesmo benefícios? É prejudicial para o organismo? Quando falamos de nutrição esportiva não tem como não citar os famosos Shakes de proteína,que são hoje em dia o tipo [...] Quer ganhar músculos rapidamente? Então anote a receita: depois do treino, coma uma boa massa e aproveite para saborear cinco ou seis xícaras de café bem forte. Num estudo recém publicado sobre o rendimento dos atletas, pesquisadores da Sociedade Americana de Fisiologia descobriram que carboidratos e cafeína formam uma combinação poderosa contra o desgaste [...] Refeições pós treino EVITE O CATABOLISMO MUSCULAR Qual refeição é a mais importante do dia ? Um das principais dúvidas de atletas e esportistas refere-se a qual refeição é a mais importante do dia. Alguns dirão que é o café da manhã, outros dirão que é a ultima do dia. No contexto [...] |
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