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Extensão dos joelhos com aparelho específico ou leg extension

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Flexão dos joelhos com aparelho específico ou leg curl

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Flexão dos joelhos, em pé, com aparelho específico

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Flexão dos joelhos, sentado, com aparelho específico

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Flexão do tronco para a frente ou good morning

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Adutores com polia baixa

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O agachamento

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Extensão dos pés com aparelho específico

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