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Elevações das pernas na prancha inclinada com crunch e elevação da pelve
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Abdominal
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Abdominal suspenso no banco específico
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Abdominal no banco inclinado
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Abdominal com os pés fixos
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Abdominal (pernas apoiadas sobre um banco)
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Abdominais ou crunch com aparelho específico
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Rotação do tronco com bastão
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Flexão lateral do tronco com haltere
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Flexão lateral do tronco no banco
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- Abdução do quadril na bola suíça , exercicios musculação para gluteos 9 de março de 2010
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