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Abdomen, qual a melhor solução?

Por: Paulo Gentil Presidente do Gease

Os padrões estéticos mudam constantemente, ora prefere-se corpos mais musculosos, ora mais “secos”, houve uma época em que o corpo masculino era valorizado pelo seu tórax e o feminino pelos glúteos e coxas. Agora, homens treinam mais membros inferiores e mulheres preocupam-se com o “tchauzinho”, mas há uma [...]

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Extensão dos joelhos com aparelho específico ou leg extension

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Flexão dos joelhos com aparelho específico ou leg curl

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Flexão dos joelhos, em pé, com aparelho específico

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Flexão dos joelhos, sentado, com aparelho específico

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Flexão do tronco para a frente ou good morning

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