Mais uma super lista com a maioria dos suplementos utilizados e classificados de acordo com a sua finalidade.Esta no caso com principal objetivo de emgrecer,queimar gorduras. Ela contém também uma espécie de ranking cientifico. Já que foi copilada de alguns estudos de cientistas PHDs americanos!
Portanto ela será dividida por;
OBJETIVO DO SUPLEMENTO
NOME
FUNÇÕES CHAVES (IMPORTANTES)
RANKING DE EFETIVIDADE
DOSES COMUNS
Como você poderá ver alguns suplementos não cumprem tão bem a sua função/objetivo como se alegam no rotulo.
RANKING DE EFETIVIDADE ou será que funciona? Classificação de 0 a 5.
0– NENHUMA —- É melhor comprar um pé de coelho para ter sorte com este suplemento
1– POUCA—- Não há quase nenhuma evidência cientifica de que este suplemento funcione
2– ALGUMA—- A ciência não tem estudos conclusivos sobre este suplemento.
3– BOM— Existem alguns estudos que comprovam a eficiência deste suplemento, mas parece que funciona melhor para certos tipos de pessoas.
4– OTIMO— Este suplemento tem suficiente conclusões cientificas de que
funcione para a maioria das pessoas.
| SUPLEMENTO | FUNÇÃO | RANKING/EFICIENCIA | DOSES MÉDIAS |
| CAFEINA * | Aumenta a utilização de gordura; melhora a performance atlética. | 3 | 100-600mg/dia |
| EFEDRINA | Aumenta o estado de alerta; acelera o Metabolismo; aumenta a utilização de gorduras | 3 | 25-75mg/dia |
| PIRUVATO | Diminui a gordura corporal; produçãoDe energia | 3 | 5-10mg/dia |
| L-CARNITINA | Aumento do metabolismo das gorduras;Melhora da performance aeróbica | 2 | 2-4 g/dia |
| ACETIL L-CARNITINA | Abaixa o colesterol; acuidade mental | 2 | 500-750mg/dia |
| QUITOSANA | Bloqueia a absorção de gorduras | 2 | 700-800mg/dia |
Obervações: a cafeína na forma de suplementos é melhor absorvida do que na forma de café. *CAFEÍNA—-Cola, guaraná, chá verde.
EFEDRINA: é considerada dopping em muitos países, inclusive no Brasil, sendo sua comercialização proibida nestes países