Eles completam as reservas de nutrientes que não foram consumidos através das refeições; mas têm indicações específicas
Suplementos são, na maioria das vezes, apenas para atletas.
Aminoácidos, proteínas, antioxidantes. São vários tipos de suplementos nutricionais encontrados largamente em farmácias e lojas de produtos esportivos. Essas substâncias se caracterizam por completar as reservas de nutrientes importantes que não foram consumidos através das refeições normais.
Os suplementos são indicados principalmente para atletas de competição que gastam muitas calorias devido ao treino pesado e rotineiro. Essas pessoas consomem tantas calorias que apenas a alimentação tradicional não é capaz de repor a alta perda calórica.
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Quem não é atleta de competição e pratica atividade física com gastos menores, não precisa destes suplementos, a não ser em casos especiais, que devem ser prescritos por médicos ou nutricionistas.
Vale ressaltar que eles nutrientes não devem substituir as refeições. Nada supera uma boa alimentação, adequada e balanceada e que é o suporte fundamental para quem malha.