A melhor maneira de se assegurar que a taurina seja ingerida adequadamente é por meio de uma dieta hiperproteica (acima de tudo, rica em proteína animal).
A dose diária recomendada de taurina adicional é de 1.500mg (divididas em 3 doses de 500mg) para adultos, ingeridas preferivelmente antes de treinar.
Dado que cada uma das funções da taurina acima mencionada é essencial para o bem-estar da pessoa, sua deficiência poderia conduzir a problemas de saúde importantes.
Nenhum estudo feito até agora indicou que a taurina é tóxica ou produz efeitos secundários, nem mesmo em doses altas (até 18 gramas diariamente) Na realidade, a taurina é, geralmente, bem tolerada pelo corpo.