http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/10-perguntas-e-respostas-sobre-musculacao/ Sun, 15 Jan 2012 14:00:23 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/10-perguntas-e-respostas-sobre-musculacao/comment-page-1/#comment-29270 felipe Thu, 11 Aug 2011 01:05:33 +0000 http://www.supertreino.blog.br/?p=1980#comment-29270 qual o melhor treino que sai logo o peito qual o melhor treino que sai logo o peito

]]> http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/10-perguntas-e-respostas-sobre-musculacao/comment-page-1/#comment-23719 Netto P. Thu, 02 Jun 2011 02:07:32 +0000 http://www.supertreino.blog.br/?p=1980#comment-23719 po tenho 13 anos, queria saber que ano que vem com 14 ja posso fazer academia , e que exercicios posso fazer que peso posso pegar essas coisas vlw . po tenho 13 anos, queria saber que ano que vem com 14 ja posso fazer academia , e que exercicios posso fazer que peso posso pegar essas coisas vlw .

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]]> http://www.supertreino.blog.br/perguntas-e-respostas/10-perguntas-e-respostas-sobre-musculacao/comment-page-1/#comment-5079 rosangela Mon, 05 Apr 2010 15:19:29 +0000 http://www.supertreino.blog.br/?p=1980#comment-5079 passei oito meses fazemdo musculaçao, trabalhando os grupos musculares em dias alternados , mais nunca tive o resuldato e hoje trabalho todos grupos todos os dias 5 vezes por semana em em tres meses ja tive uma revoluçao no meu corpo. Gostaria de saber se eu continuar a afazer vou peder tudo que ja consegui?!! Possa ter futuras lesoes? estou muito feliz com que conquistei outra coisa faço os treno da seguinte forma não tenho um programa defino hoje faço as repetiçoes de 30 40 50 com muita carga e descanso 30 seg a 1 min faço isso para todos os grupos musculares. So que minha intençao é só define mais estou ganhando massa o que faço? passei oito meses fazemdo musculaçao, trabalhando os grupos musculares em dias alternados , mais nunca tive o resuldato e hoje trabalho todos grupos todos os dias 5 vezes por semana em em tres meses ja tive uma revoluçao no meu corpo. Gostaria de saber se eu continuar a afazer vou peder tudo que ja consegui?!! Possa ter futuras lesoes? estou muito feliz com que conquistei outra coisa faço os treno da seguinte forma não tenho um programa defino hoje faço as repetiçoes de 30 40 50 com muita carga e descanso 30 seg a 1 min faço isso para todos os grupos musculares. So que minha intençao é só define mais estou ganhando massa o que faço?

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