Posso fortalecer as pernas apenas com bike?
Nome: Eduardo Bisan
Idade: 24 anos
Dúvida: Preciso ganhar massa muscular nas pernas (me recuperando de lesão), mas não quero fazer musculação. Bicicleta é adequada para alternar com os treinos de corrida? Pedalar forte ou longas distâncias? Ou que outro tipo de exercício é melhor para fortalecer as pernas?
Resposta: Musculação é o mais indicado. Você pode alternar com bicicleta sim, desde que ela tenha com carga. Em longas distâncias você ganhará resistência. Um professor de educação física estará apto a lhe orientar melhor.
Resposta concedida pelo fisioterapeuta David Homsi. Especialista em fisioterapia esportiva e RPG, hoje ministra palestras e é responsável pelo centro de estudos e projeto running da clínica Dr. Osmar de Oliveira: www.osmardeoliveira.com.br
