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Por Redação Webrun | 30/07/2008 Nome: Erick Idade: 20 anos Dúvida: Olá Webrun, devido ao espaço aberto, tenho uma pequena dúvida. Corro desde os 14 anos, começando a competir aos 18. Meu melhor tempo nos 10 km é de 33min47 e na Meia Maratona 1h13min05. Eu estudo na faculdade de manhã e trabalho tarde e [...] Por Dr. Nabil Ghorayeb | 29/12/2008 A feliz realidade do século XXI, uma explosão de longevidade no mundo que no Brasil já chegou ao redor dos 78 anos. Centenas de pessoas na faixa dos 80 anos ainda atuam profissionalmente com muita qualidade. Ironia da vida, essa população com mais de 50 anos é a que [...] Por Dr. Nabil Ghorayeb O uso de anabolizantes triplica. Um levantamento feito pelo Cebrid indica que 1,2 milhão de jovens, em 108 cidades, inclusive na capital paulista, fazem uso de esteróides injetáveis ou de pílulas. Esses dados foram publicados no Jornal da Tarde e no Estado de São Paulo no dia 15 de março de [...]
Depois de firmar o nome como recordista feminina mundial de abdominais, no começo de março, a atleta Milena Ribeiro tentará dobrar a própria marca de 20 mil flexões durante a comemoração dos 316 anos de Curitiba, em evento realizado neste sábado (28/03), a partir das 8h, na Rua XV de Novembro, na [...] Desde a reta final da campanha presidencial americana, Michelle Obama ganhou a mídia como referência de estilo. Mas, depois que ela foi capa da edição de março da Vogue America, fotografada por Annie Leibovitz, foram seus braços bem torneados que ganharam todas as atenções. A primeira-dama Michelle Obama exibe os braços bem torneados Editoriais [...] Nome: Rosangela Andrade Idade: 31 anos Dúvida: Gostaria de saber qual a importância do aminoácido nas corrida e quanto tempo devo tomar antes da prova? Obrigada. Resposta: Os aminoácidos de cadeia ramificada (conhecidos também como BCAA), tem como indicação cientificamente comprovada a prevenção da fadiga central. A fadiga central pode ser definida como um conjunto [...] Nome: Claudia Lins Idade: 26 anos Dúvida: Quem tem tendinite no joelho pode fazer exercícios de musculação? Inclusive movimentos de agachamento? Resposta: Evite agachamentos. Prefira exercícios de cadeia cinética fechada (seu professor saberá lhe explicar), com pouca carga e vá aumentando gradualmente. Faça alongamento da musculatura da perna (quadríceps e isquitibiais). Evite exercícios de impactos [...]
Traçar metas e escolher uma atividade prazerosa ajudam a criar o hábito do exercício Aquela promessa de ir à academia todo santo dia é muito difícil de ser cumprida. De acordo com pesquisas da IHRSA, organização que reúne academias americanas, metade das pessoas que se propõem a fazer exercícios todos os [...] |
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