Quando acordo shake whey gold standard, com amino1000
uma hora depois depois pao integral com peito de peru ou queijo branco e frutas vitamina c
11 30 almoco arroz, feijao, file de frango e salada ou porcao de legumes(duas vezes por semana file de peixe)
1:45 nano vapor 2:00 treinar ate as 3:30
3:30 aproximadamente : whey myoplex deluxe com carbo. e amino 1000
4:30 sandubao de atum ou sardinha e frutas
7:00 as vezes 6:00 jantar arroz salada Quinoa e hamburguer vegetal ou de frango
10:00 whey nutri esport e frutas pequenas para ajudar na digestao
11:00 do uma sapecada na patroa (so para nao ficar muito serio)uma barra de cereal e dormir…
as vezes quando tenho tempo durmo de uma a uma hora e meia na parte da tarde (bom de mais)
treino cinco vezes por semana somente nunca ciclei com steroides ainda
Quando comecei a treinar 28 de braco(eu era magro de mais) agora 39
minha PERNA esta tres vezes o que era. pretendo manter assim ate chegar un ano de treino depois que eu ja estiver com uma boa experiencia e com o TREINO enriquecido quero mandar Primabolan deport com Gh (mas eu estou pesquisando e tenho que saber um pouco mais sobre os Hgh )
Bom treino galera e isso aeh tamuh junto e misturado